Arena, cal, arena cal.... ¡Estamos apañaos!

Hola a todos, colegas y compañeros. Después de ver vuestros tiempos y sensaciones en la Media de Elche, que me produjo una evidente envidia sana de veros correr, manteniéndome yo en el dique seco, quería comentaros por donde voy en proceso de recuperación, por si a alguno le ha pasado algo parecido.

Por fn el dolor del gemelo, que era producido por una rotura parcial del músculo, ya casi ha desaparecido, sólo cuando estoy estirando, y en el último tramo antes de la extensión máxima me molesta algo, pero apenas es nada. Esta es la parte buena.

La parte no tan buena es que cuando salgo a correr me pasa lo siguiente:

1.- Si salgo despacito a correr a 5-5.20 min/km, ( para no somewter al gemelo a mucho esfuerzo nada más salir de la lesión ), en cuestión de 300-400 metros me aparece un dolor en el exterior de la rodilla derecha ( la misma donde he tenido la rotura ), que cuando aparece me obliga a parar por ser muy dolorosa en escasos 50 metros. Sin embargo cuando para desaparece el dolor al instante incluso si continúo andando incluso  a buen paso.

2.- Si decido salir a ritmo más elevado como 4.20-4.30 min/km el dolor tarda mucho más en salir, aproximadamente 5-6 kms, pero cuando aparece, de nuevo hay que parar y una vez que paro, ando un poco, me desaparece el dolor y vuelvo a empezar a correr, entonces aparece algo más rápido, más o menos entre 1-2 kms.

3.- Como no quiero tampoco estar pardo al 100%, decidí subirme a la bicicleta estática, y aquí ya la cosa cambia, puedo estar el tiempo que quiera ( aunque no suelo hacer más de 1h 15 minutos ), al rimto que quiera ( incluso elevado de 115 pedaladas/minutos ) y con la resitencia que quiera 3,4,5,6 puntos de dureza... sin tener ninguna molestia, todo lo contrario, al tener "frescos" los músculos, desarrollo mucha fuerza-velocidad, que se traducen en que según pone el ordenador quemo más de 1000 Kcalorias/hora, valor que no suelo alcanzar casi nunca, sólo cuando estoy "más fino".

Esta tarde me verá un fisio que me recomendó David ( por cierto grandísima carrera suya en Elche con 1h 10 min ) a ver que ocurre, si el alguna descompensación por culpa del gemelo o alguna postura rara que hace el cuerpo para "proteger" al gemelo, ya vermos.

Por otro lado, como en bici voy bien y corriendo no me fío todavía de hacer mucho kms, y como necesito ir cargando kms para los 101 de Ronda, este domingo Fran y yo vamos a acercarnos con las bicis a Orihuela Costa, correr allí y luego volver también con las bicis. Desde mi casa calculo 70-72 kms hasta Orihuela Costa, así que espero realizar más de 140 kms en bici y los 8 kms de la carrera a ver si voy quitándome el peso extra que arrastro desde que finalicé en Madrid.

No os doy más la paliza por hoy. Un saludo y espero veros a muchos de vosotros en Orihuela Costa.