Media maratón Murcia y .... próximos eventos.

Lo primero es lo primero, desde aquí quiero daros las gracias a todos por los ánimos y felicitaciones recibidas tras la prueba de Valencia y sólo quiero deciros que en Madrid os llevaré a todos conmigo y espero que completemos todos los 100 kms previstos, de Madrid hablaré al final, espero que así sea.

Bueno, vamos con la crónica de hoy: se disputaba hoy las XXXII edición de la Media Maratón de Murcia, por un circuito completamente urbano al que había que dar 2 vueltas siendo la segunda más larga que la primera. Asimismo se podía correr sólo la primera vuelta con aproximadamente 10,3 kms, digo esto de aproximadamente, porque al parecer es posible que al menos en la media maratón hubiera algún metro de más...no muchos, pero unos gps dieron 110 metros... y otros hasta 300 metros, así que es posible que hubiera quizás 200 metros de más, parece mentira que con todos los adelantos que tenemos ahora, se sigan cometiendo fallos en las mediciones.

Para esta ocasión se apuntó también mi hermano Victor, que a pesar de estar hasta hace poco 2 meses de baja y de darse un golpe importante en Cartagena el jueves, estaab decidido a participar este año ( al igual que el año pasado en esta carrera ).

Yo, después de una semana de trabajo mañana y tarde y apenas 2 entrenos suaves en los que me apareció un dolor en la espalda debido a un esfuerzo mal hecho trabajando el miércoles por la tarde, mi idea era salir tranquilo y ver si me molestaba la espalda, si se quejaba estaba dispuesto a parar para no agravar más la situación, y si no me molestaba, pues lo que dieran las piernas, pero sin exprimirse, ya que el domingo tengo la importantísisma cita de Madrid de las que después hablaré un poco.

Calentamiento habitual, saludando a los conocidos y colocándome en la salida junto a Jose Frutos, mi hermano Victor y Pedro Peluki.

Salida con buena cara jejeje.

Por el lado izquierdo de la calle circulaban....

Daniel, detrás del 948.

Juanjo, muy bien situado, justo detrás de David Sánchez y Antonio Martinez.

Correbirras a 2.01

Y 500.000 de la BPAC, solos o en formación.

El primer kilómetro en 4.07, pero ya doblando para pasar al lado del río, me voy estirando un poco, veo a Juande Frutos con Alfonso por delante, con la idea de ir a 3.50 min/km para conseguir que Alfonso hiciera un 1.21. Más o menos por el km 2 les alcanzo, después de saludarles al ver que no me molestaba la espalda pienso que quizás un ritmo de 3.45-3.50 no sería malo para hoy y así mantenerme por debajo de 1h 20 min como en las últimas 13-14 medias ( ya he perdido la cuenta, desde Santa Pola 2010 ), sólo hay que ver si las piernas quieren trabajar a ese paso después de la pequeña "paliza" de Valencia del domingo pasado.

La carrera por delante está bastante clara, Andrés por delante seguido de Jose Antonio Molina y después un grupo donde van entre otros David Sánchez, Miras, Torroglosa, Fatima Ayachi y el incombustible Antonio Martinez.

Andrés Micó.

Grupo de David.

Algo más atrás se encuentra en un buen grupo Pedro Peluki, junto a Wafiya Benali.

Grupo de Pedro.

Algo más atrás otro grupo con Miguel Ángel Sanz y Antonio Moya entre otros.

Miguel Ángel ( 1521 ) y Antonio con gorra roja.

Por mi parte voy en velocidad crucero de 3.45 en la que me encuentro cómodo y voy encontrándome con entre otro a Antonio López Contreras, que teminaría en 1.23.

Antonio López, un buen corredor de Senda.

Compañeros del Ceutí como Tornel.

Tornel, detrás del 1385.

Un poco más atrás el "trio calavera"...

Jose, Juande y Alfonso, en un nutrido grupo.

Y así un largo rosario de corredores ( hasta 1800 ) llegados a meta en la media maratón, que se me haría eterna la lista, Juanjo, Palazón, Cánovas Pintor ( que me comentaba que estas carreras largas ya le hacen un poco de daño, hoy 1.22 ), Jose Mária Sanchez, cada día mejor, hoy 1.21... Nes, ( del blog de Nes que os lo recomiendo )....

Nes de blanco, doblando en el 10,3.

Héctor, que hoy no ha podido bajar su marca, pero se le veía muy contento al terminar la prueba.

Héctor, dorsal 741.

Daniel, dorsal 665, iremos juntos el jueves a pasearnos por Cartagena para ver el terreno para la Ruta de Las Fortalezas.

Poco más que contar en la segunda vuelta, yo a mi paso, recuperando algún puesto, llego al grupo de Miguel Ángel y a algunas unidades que se van desgranando del grupo de Wafiya, entre ellos a Pedro Peluki que al llegar junto a él me comenta que no tiene problemas físicos, sólo que ha salido un poco rápido y ahora está regulando para llegar. Yo voy controlando el crono para hacer por debajo de 1.20 y eso consigo al llegar en 1.19.49, puesto 26 de la general 6º de la categoría.

Juanjo Larrotcha como siempre, un 10 haciendo 1.18 justos. Por la parte de arriba con el 1º y 2º no ha habido cambios, sin embargo David da buena cuenta de todos sus compañeros de grupo terminando 3º y además con una gran marca de 1.11.26, seguido por Emilio Miras a medio minuto. Antonio Martinez como de costumbre 1.14 ¿que no hemos dicho ya de Antonio?, 1º en Veterano-C.

Finalmente el "trio calavera" no consigue llevar a Alfonso hasta la 1.21 y terminan en 1.23.

Ramón con el grupo de correbirras entra con el globo "correbirrero".

Finalmente mi hermano terminó en 1h 45 minutos, con buenas sensaciones, promete ponerse a entrenar serio para bajar de 1.35 en la próxima media.

Finalmente no consigo ver a Fausto, pero lo veo en la clasificación en 2 horas, no sé si ha tenido algún problema o se está reservando ya para Madrid, no hay que eprderse su blog.

Oscar y Ramón en primer plano.

Resumiendo, una buena jornada en la que el tiempo acompañó, después de unos días fríos y de lluvia. Sin embargo es curiosos ver las clasificaciones de este año y del anterior, este año los tiempos por lo general han sido superiores, cercanos muchos de ellos a un minuto y medio o más, veáse Antonio Martinez, Raúl Cifuentes, Diego Cánovas, Pedro Serna... o los metros no son los mismos que el año pasado o este año algunos hemos llegado "pasados" de forma.

Por otro lado se ha hecho entrega a Pepe del teléfono LG que ganó en la apuesta en la carrera de montaña de Cieza "Subida al Portazgo".

Además se ha celebrado una carrera por montaña en Busot, donde han asistido entre otros Kiko, Raúl Gomariz, Christophe Roche... esperaremos sus crónicas en sus blogs.

Por último, ya que estamos, comentar los objetivos para los 100 Kms de Madrid del domingo que viene.

Estrategia: salir a 4.25-4.40 min/km y esperar aguantar hasta donde se pueda... esto son vueltas de 10 kms entre 44-46.30 minutos.

Esimportante no hacer menos, en Valencia me pasé algunas vueltas y según el crono hice alguan vuelta en 12.30 osea a 4.10 min/km, esto en Madrid no debería pasar, es peligroso para la musculatura ( al menos para la mía ), ya que Jimenez Parejo, Teófilo Fernández, Ludisvindo Romero o Ricard Vergé si pueden hacer esos ritmos, yo no.

Con esto, los objetivos serían:

1º Terminar los 100 kms ... esperemos que no falle la mécanica.

2º Terminar por debajo de 8h 20 minutos, esto es un ritmo medio de 5 min/km, que con las cuestas de Madrid no sería malo del todo.....esto sería un Aprobado.

3º Terminar por debajo de 8h 10 minutos.... Bien

4º Terminar por debajo de 8 horas.... Notable, este es un tiempo ya muy interesante

5º Terminar por debajo de 7h 45 minutos... sobresaliente, estoes un ritmo medio de 4.39 min/km, ( en Valencia sobre 80kms hice 4.30 min/km ).

Ya puestos, intentar que Jimenez Parejo o Ludisvindo Romero no me doblen en alguna vuelta.

Lo importante también es terminar con buenas sensaciones, para que me quede un buen recuerdo, ya que de no ser así, me replantearía hacer más ultras este año ( menos los 101 de Ronda en los que ya estoy apuntado ).