lunes, 3 de enero de 2011

¿ Experientos ?, mejor siempre con gaseosa.

Hola a todos, en primer lugar quiero felicitar a todos los que habéis podido correr "sansils" estos días y además con buenas marcas y sensaciones visto lo visto en vuestros blogs, Kiko, Raúl Gomariz y Guevara, Guillermo, Miguel Ángel, Juande Frutos, Naiker, Fausto, murcianico, Gebre Maratinos, los hermanos Apraiz ( david y Gorka ), todos los Madelsur y un largo etc...de muchos que se me escapan. Por mi parte como sigo pochillo después de dejar el sábado como descanso para intentar hacer algún entreno de verdad el domingo, me decidí a dar 2 vueltas al circuito habitual. Antes de la salida me puse 2 plantillas en el pié que tengo más corto ( según me comentó el fisio ), así compensaría la longitud del pié con una plantilla más. Además, sabiendo como me encuentro, me tomé una pastilla de Ibuprofeno antes de salir por que de otra forma, la cosa se pondría chunga muy pronto.
La idea inicial era hacer cerca de 25 kms a 4.20 para cansar un poco el cuerpo y luego hacer entre un 5000 y un 7000 a ritmo de 3.50, que es el que me gustaría hacer en Badajoz el día 30 si me recupero algo. Todo iba sobre lo previsto hasta el km 24 en el que hago el cambio para ponerme a 3.50 pero no me encontraba bien, iba.... pero no iba fino, no sé... quizás las piernas, el desayuno abundante... así que después de un 1500 ( en 5.43 minutos ) decido regresar y bajar a mi paso crucero de 4.20 min/km para terminar los 32 kms planteados en el día de hoy. A partir de más o menos las dos horas de carrera me reaparecieron los dolores habituales, por lo menos ahora  sé que una pastilla de ibuprofeno me cubre hasta 2 horas de carrera, en el caso que tenga que utilizarlas alguna vez. Además, con la segunda plantilla el pié se eleva más y se reduce mucho el espacio dentro de la zapatillas, así que aumenta el rozamiento, el calor y por tanto las ampollas, que me salieron el el pié con las dos plantillas ( claro, se veía venir ), lo dicho, "Experimentos, mejor con gaseosa ".

Hoy lunes me he encontrado bastante mejor, no se si por comer a la 1 y luego salir a correr a las 3.50 o por el cambio de zapatillas ( hoy he salido con la Precision ), o por llevarme el mp3..., no lo sé a ciencia cierta, pero se suponía que después de la pequeña "paliza" de ayer domingo, hoy tendría menos fuelle, pero ha sido todo lo contrario. Si es cierto que me tenido que tomar otra pastilla de Ibuprofeno para los dolores, y que hasta el km 6 me ha molestado un poco, pero a partir del km 6 se ve que ha hecho efecto y ya no sentido ninguna molestia.
Lo que venía a decir: hoy también 2 vueltas ( 32,6 kms ), hasta el km 27 en 1h 53 min 8 seg ( a 4.11 min/km ) y luego el cambio habitual del 2000 entre el km 27 y el km 29, hoy realizado en 6.58, algo más lento que lo habitual, pero tampoco es preocupante, luego trote hasta casa con técnica de carrera y estiramientos.
Hoy he recordado una cosa que me dijo David Sánchez, " 1+1 no son siempre 2 ", y si que tenía razón, hoy tendría que haber ido más lento o con más dolor que ayer, pero no, ha sido todo lo contrario, misterios del cuerpo humano, que es indescifrable para ciertas cosas. Mañana si al final tengo tiempo igual desempolvo la bici y doy una vueltecilla, por si Kiko me lleva algún día a algún duatlón, así que habrá que engrasarla un poco.

Un saludo a todos y hasta pronto.



13 comentarios:

  1. Cuídate, Pedro. Aunque cuando leo eso de me hice 25kms a 4,20 para calentar... mamma mia, y eso estando pocho...

    Un fuerte abrazo

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  2. Serán los nervios previos a la carrera, seguro que el 30 rompes el crono, y lo de las plantillas, mejor un podólogo, yo desde que las tengo lo he notado bastante. Suerte y poco a poco mejorarás.

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  3. pedro seguro que en badajoz rebientas el 2:45 y ojala que cada dia te vayas encontrando mejor para el gran dia.
    yo tambien estoy haciendo tiradas largas pero a mi ritmete para ver si en barcelona consigo un 3:15 o 3:20
    un saludo.

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  4. Hola Pedro, muchas gracias por tu comentario, eres una gran persona,algun dia nos conoceremos en persona.Me alegro que vayas mejor de sensaciones, recuerda, después de la tormenta llega la calma, así que a esperar esas sensaciones perdidas.Respecto al duatlón, te espero en alguno, ¿eh?, te aseguro que es un deporte que engancha.Un abrazo Pedro.

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  5. Fausto, estoy en ello, pero son caras de huevos las plantillas. Naiker...tu tienes a tiro el 3.15 sin problemas y aún te queda mucho tiempo, suerte. Raúl, es un honor ya que escribas en un blog de un "matao" como yo, este año si que me gustaría probar alguno, para ir cambiando, entre asfalto, montaña, duatlón... ( triatlón no que me ahogo jejejeej ). Un fuerte abrazo a todos.

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  6. Muy buenas

    Mira que estás fuerte!!! Me meto yo dos casi maratones seguidas y entonces sí que me dolería todo jejeje

    Quizás el primer día todavía estuvieras un poco "desengrasado".

    Saludos

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  7. Hola Pedro,

    Ojalá esas molestias vayan remitiendo y no te impidan conseguir tus objetivos. La verdad es que veo tus entrenos y me tiemblan las piernas. Estás más fuerte que el vinagre!

    Bueno, lo dicho, feliz año y mucha salud para seguir corriendo!

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  8. lo de las plantillas míralo, hombre baratas no son, pero amí me costaron 100 euros y cero molestias. Un saludo

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  9. PEDROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO,que bueno eres he leido tus entrenos como si estuviese allí..he sentido hasta las molestias...pero a mi me gustaría hacer lo mismo que tú con el dolor y todo inclido....ese ritmo de crucero y después el de la lancha.......las pastillas si te han ido bieb y como no son dopantes pues yo de ti aunque sea a Badajoz y aunque tuvieses las molestias ya a 0,yo me las llevaría y me las tomaría,lo de tu pie con la plantilla eso si que no que 42195 son muchos y ya ves la prueba como te ha salido...seguro que habrán mejores pero claro está hay que probarlas antes,pero si hasta ahora has ido como un galgo tranquilo que eso es que el cuerpo está pasando de pro-popular a pro-élite y eso es como los nenes que están creciendo y tú vas hacia arribaaaaaa,....coje,coje la bici de vez en cuando que seguro que también te lo agradecerá el cuerpo,además en los duatlone a poco que fueras bien serís fijo top 10 en todos y menos....si se me ocurre ir a Badajoz que es fácil ya te lo diré,un abrazo grande kiko

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  10. Hola Pedro. Soy Ramón, he descubierto tu blog y me gustaría felicitarte por él. También me gustaría pedirte permiso para ponerlo como link en mi blog. Gracias y mucho ánimo con Badajoz.
    Un saludo

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  11. Hola Pedro. Tomatelo con calma que las lesiones son muy fastidiadas y por dejar de descansar una semana, te puedes perder un mes de entrenos. Te veo fuerte y si sigues asi, tendre que empezar a esconderme cuando te vea en las carreras!! Animos!!!

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  12. Dejate de esperintos raros ,MAQUINA, yo`parece que esoty levantando cabeza.
    UN ABRAZO GRANDE.

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  13. Ramonet, claro que lo puedes utilizar, esto ( lo poco que tengo ) es de todos... Mucha razón tienes Gorka, espero vernos pronto en alguna carrerita. Balibrea... igual nos vemos en Puerto Lumbreras si no pasa nada raro. Un saludo a todos.

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