Subida al Veleta.

Hola a todos, lo primero disculparme por poner tan tarde la cronica de la subida al Veleta, pero he estado liadillo de trabajo y además la subida no tiene demasiado que contar.

Lo segundo, No, la verdad es que no es la carrera más dura que he corrido, ni por allá pasó, lo cierto es que es más bien una prueba "aburridilla". Para empezar no hay 50 kms como anuncian, realmente no se llegan a cubrir los 48 kms. Los 11 primeros son de un falso llano que no plantean problemas, así que en el fondo quedan 37 kms de subida, con un desnivel medio del 7%. Es un desnivel apreciable sobre todo según pasan los kilómetros y se asciende a cotas superiores a los 3000 metros, pero bueno, no adelantemos acontecimientos, vamos poco a poco.

Salgo de Murcia a eso de las 4 de la tarde en la furgo, que esta vez había equipado bien, para que no me pasara como en Badajoz o en Ronda, así que adquirí un colchón y una almohada en una de tantas tiendas que estás de liquidaciones y saldos con esto de la crisis, 50 del colchón + 10 de la almohada = 60 euros... pero ya lo tengo para otras ocasiones.

Llego directamente al hotel donde daban los dorsales donde me esperan Kiko y Abraham, Kiko con la intenciónde hacer los 50 kms y Abraham de hacer la Mini-subida. Dani de los Madelsur ya tenía el dorsal, así que lo vería al día siguiente en la salida.

Bajando de la furgo... a por el dorsal.

Ya metidos en tarea hablando con Kiko y Abraham de objetivos y tal, les digo que el primer objetivo sería terminar, ya que después de los entrenos montañeros en Madrid, dejé descansar el lunes y el martes, así que el miércoles me dispuse a hacer un buen entreno ( eso creía yo ), pero nasti de plasti, en el km 5,5 me tuve que parar con dolores en otro músculo de la pierna izquierda que no sé ni cómo se llama, tuve que volver andando a casa. Con esto, no volví a salir ni el jueves, ni el viernes ni el sábado, así que el domingo podía pasar cualquier cosa. Así que terminar ya estaba bastante bien, aunque si terminaba me gustaría hacerlo por debajo de 5 horas .... jejeje. Antes de meterme a dormir en la furgo, con las mismas chanclas corro 200 metros en la calle donde había aparcado en una y otra dirección total 400 metros, y me veo bien, no hay rastro del dolor del miércoles así que me voy a dormir con la esperanza de que al menos pueda terminar, ver el recorrido para otro año y volver entero a casa. Duermo estupendamente después de ponerme por encima la manta porque refrescó bastante por la noche.

No me voy a extender mucho, vamos a la salida: muchos conocidos, correbirras un montón, Pilar haciendo fotos, grandes de la ruta, Vergé, Ramirez Bator, Soto Conde ... ( a estos 3 los veré en Bezana si no pasa nada ), Dani, compañeros del Tragamillas, del Ceutí como Manuel Rico, otros muchos Apolana-Piés cómodos... nos faltó Fausto, al menos lo eché de menos.

Se da la salida, son 2 vueltas por el paseo y luego empezar a subir y subir, pongo el gps en marcha, pero antes de dar la sergunda vuelta veo que se ha quedado bloqueado, así que lo reinicio al paso ya por el fin de la segunda vuelta, llevaríamos aproximadamente 2 kms, pregunto a un corredor que se encuentra a mi lado que cuanto tiempo llevamos y me dice que 9 minutos, esto lo pido para sumar siempre 9 minutos al tiempo de mi gps para saber el tiempo total de carrera.

Me pongo un ritmo cómodo rondando los 4.30 min/km, paso a Kiko cerca del km 5 y poco despúés llego a la altura de Jose Antonio Soto, ya nos conocemos de Valencia y Madrid, vamos hablando cómodomente hasta el incio ya de la subida seria cerca del km 11 ( km 8-9 según mi gps que se comió los primeros 2 kms ), son las cuestas más duras y las acuso un poco, aguanto con Soto como puedo ( me falta forma física y entrenos ), cerca del km 14 paso un bache, sigo con Soto, pero tengo ya claro que aunque no me duele nada no voy nada fino, todo lo contrario que a Jose Antonio, se le ve muy suelto, muy en forma para Bezana. A pesar de eso en el km 17 me recupero y vuelvo a ir cómo con él, ayudado también por los 2 pequeños descansillos que hay en el recorrido que hacen que mis piernas se oxigenen. Ya a estas alturas Ricard Vergé ha abandonado por una fascitis que arrastraba semanas atrás.

Las cuestas siguen y siguen, siempre próximas al 7%, Jose Antonio me ayuda mucho ya que me da de su isotónico que su padre le da en cada avituallamiento y me permite beber 2 veces por avituallamiento, así no tuve problemas con la hidratación, como he tenido en otra pruebas.

El perfil no tiene nada raro...

Perfil obtenido por mi gps al que le faltan los 2 primeros kms, solo subir y subir y subir....

Siguen los kilómetros "parriba", ahora en lugar de hacerlos a 4.30 como los primeros, con el desnivel ya se nos van a cerca de 6.30 min/km.... y siguen los kilómetros "parriba"...( ya os he avisado que esto era un rollo ).

Jose Antonio y yo juntos, un grupo muy cerca, aún con vegetación.

Comiendo un platanito.

Cerca del km 31 me da una pequeña "pájara", es cerca del paso de los 2300 metros de altura, Soto se me va unos metros, me dice que siga con él, sin embargo le digo que se no se preocupe por mí, me falta aire, las piernas van bien, pero al respirar entra aire a los pulmones, pero "está vacío", me tomo casi un kilómetro a ritmo suave buscando mi ritmo, Soto se va cerca de 1 minuto, pero encuentro el ritmo y con su referencia 2 kilómetros después lo vuelvo a alcanzar. Hablamos un poco de lo que nos queda por delante y la temida "cadena", cuando se pasa son los últimos 11 kms, los que hacen precisamente los de la mini-subida. Todavía seguimos "corriendo" aunque a ritmos tortuga... cerca de 7 min/km, a este paso los kilómetros se hacen "eternos" y no pasan de ninguna manera...

Pasando la cadena aún hacemos cerca de 3-4 kilómetros juntos, en ocasiones nos ponemos a andar, sobre todo en algún tramo fuerte con el viento en contra, pero yo ya he notado al paso por los 2700-2800 metros que no voy bien, y no son las piernas, es la cabeza, me empieza a doler, y lo peor es que no mantengo la línea corriendo y cuando hay piedras o baches no soy capaz  de esquivarlos, no me encuentro bien. Creo que igual que hay personas que la altura no le afecta, este no es mi caso, creo que aparte de no conocer el recorrido y estar poco o nada preparado por la falta de entrenos, la altura si que me afecta un poco... mas bien bastante. Soto se va, se le ve muy fino y con buenas sensaciones, me quedo solo y sin apenas referencias, en las "paellas" de las curvas ando y en los tramos rectos aún consigo trotar, así los kilómetros empiezan a pasar a 8.10 min/km. Sigo sin encontrame bien, la cabeza me duele cada vez más así que me pongo ya  andar a eso de 4 kilómetros a meta. Después de llevar algo más de 1 km andando , que hago en 10.30 minutos y haciendo cálculos que voy a terminar en 5.15 horas más o menos, me veo a Abraham que había terminado la mini-subida y estaba bajando andando para buscarme a mi y a Kiko. Me dice que me queda 1 kilómetro, no le creo, ya que se supone que faltan más de 3 para meta, sigo andando, pero poco después me dice que quedan 3 curvas.. apenas 600 metros, así que miro el crono y veo que si corro puedo meterme por debajo de las 5 horas aún... eso hago me pongo de nuevo " a correr", y así es, no hay más de 1km a meta, no hay 50 kms, son algo menos de 48 los que hay realmente.

Cambio de altitud por kilómetro, como se ve los primeros son apenas del 2% y luego casi todos en el 7%, menos los dos "descansos" que hay por medio.

Gráfica Velocidad-Distancia comparado con pendiente. los piscos hacia abajo son avituallamientos, el bache del final el kilómetro que estuve andando pensando que quedaban 4 y ya "pasaba" de bajar de las 5 horas y al final de nuevo velocidad de subida buscando la meta.

Finalmente un tiempo de 4h 58 min 18 segundos, puesto 39 de la clasificación. Sinceramente creo que llegando medio-bien y entrenando algo de cuestas se podría hacer en 4.40-4.45, pero claro eso hay que demostrarlo otro año, y la verdad que viendo el poco avituallamiento al final de la prueba habrá que pensarse el Veleta otro año... ya veremos. Por delante que sean mis referencias: Ivan Ramirez 4 horas 33 minutos, el año pasado hizo 8 horas justas en los 100 de Bezana. Jose Antonio Soto, quedó por detrás de mi en Valencia y en Madrid y en Granada hizo finalmente 4 horas 51 minutos, aventajandome en 7 minutos, se nota que no estoy bien de forma.....

Por detrás, impresionante carrera de Dani Nicolás, con un tiempo de 5 horas 28 minutos, este año va a dar que hablar en las carreras por montaña y tambien lo veremos en el maratón en pista en Ceutí en septiembre, seguro que hace muy buen crono ( yo creo que por debajo de 3 horas ).

Dani, en plena subida.

Kiko algo por detrás, con 5 horas 35 minutos...

Kiko, otro Veleta en sus piernas.

No puedo nombrar a todos, pero los correbirras se portaron, incluyendo a Oskar que a pesar de sus dolores en el pié, terminó la prueba. Esther Sanchez, finalmente 2ª de su categoría, Moratinos 3º de su categoría...

Por otro lado Abraham terminó haciendo una gran carrera como no podía ser de otra manera, quedando 7º en la mini-subida.

Lo mejor sin duda, conseguir hacer la prueba sin dolor, terminar bien de piernas, ya que ayer martes hice una vuelta de 16 kms rodando a 4.30-4.40 y luego 3 x 1000 para ver como estoy muscularmente y me salieron a 3.37 el primer 1000 ( calentando ) y luego 3.19 en ligera cuesta abajo y 3.23 el último en ligera cuesta arriba, sorprendiéndome a mi mismo lo rápido de esos miles, teniendo la musculatura en buen estado. Hoy miércoles apenas 50 minutos con la bici estática y mañana si no pasa nada probaré en la Bajada al Hondón de Aspe, que organiza el Club de Atletismo Apis, club de un gran corredor y amigo: Raúl Gomaríz. A ver si poco a poco me voy poniendo bien ayudándome de pruebas cortas que me den alegría en las piernas.

Seguro que se me olvidan cosas, pero por hoy nada más un saludo a todos.