Hondon-Aspe, Librilla, Charca Grande.

Si, todo en un paquete, ya que sigo con muy poco tiempo, apenas puedo leeros a todos y no me queda tiempo para nada.
Después de tanta subida en el Veleta, y algo cansado de ritmos lentos, me tocaba cambiar y que mejor que correr 4 días después la bajada del Hondón de las Nieves- Aspe, bien organizada por el club de atletismo Apis de Raúl Gomariz. No me voy a entretener, saludos a todos los conocidos ( muchos, creo que al final 1100 inscritos e la prueba ). El recorrido aunque con 3-4 rampas, es netamente en descenso, 11 kms ( bien medidos ya que coincidió con mi Gps ), y era como un "suelta piernas" después del atranque veletero. Me tomo con calma el primer kilómetro, se va muy rápido, a partir del 2º kilómetro veo un grupo delante de 12-14 unidades que están precedidos por Kiko, Guillermo y Raúl, debería estar cerca de ellos, pero no voy muy bien, de vez en cuando se cae alguna unidad del grupo y lo alcanzo, pero los pocos segundos que me sacan no puedo neutralizarlos. Pienso entonces como en otras ocasiones, que a partir de la mitad de la prueba siempre suelo ir un poco mejor, pero pasan los kilómetros y la cosa no mejora. Llego a la altura de Kiko, cerca del km 7-8, en otras ocasiones hablo con él unos instantes y luego sigo a mi paso, pero esta vez no, le saluldo, pero no puedo hablar, me falta el aire y no voy demasiado rápido. Un par de kms después llego a la altura de Raúl, sigo asfixiado así que me quedo con él, en el último descenso me voy un poco de él, pero antes de meta lo espero para entrar con él.
Finalmente puesto 31 de la general 5º de la categoría y un tiempo de 39.5 segundos  amedia de 3.37 min/km. La verdad es que no fué una buena carrera, me dió la impresión de estando bien poder bajar 4-5 segundos por kilómetro, pero será en otra ocasión.
$ días después se disputaba una carrera de 7,5 kms en Librilla, y estando aqui cerca y siendo gratuita, no quedaba otra que ir a probarse de nuevo con ritmos altos. Son 3 vueltas a un circuito entretenido con continuas subidas-bajadas y cambios de dirección, finalmente mas de 340 corredores en meta.
Me planteo la carrera como un buen entreno de calidad, ahora que no tengo molestias, sabiendo que si en hondón no estaba fino, ahora lo estaría menos, ya que el domingo me enchufé 32 kms temrinando los 3 últimos en un 3000 progresivo en 3.47 - 3.35 - 3.22 minutos, así que no esperaba mucho. La salida como siempre, bastante despacio, ya finalizando la primera vuelta me encuentro con muchos corredores de Senda, como Christophe Roche, que ya se encuentra mucho mejor de su lesión de estos meses atrás, Antonio López, cada vez más en forma y cerca de Javier Salar, y el propio Javier Salar, corriendo en casa lo veía siempre unos metros delante. Durante la segunda vuelta me acerco un poco a Javi, hasta que en el incio de la tercera vuelta llego a su estela, pero como en Hondón, no voy fino, me falta fuerza, esa fuerza que antes tenía al final de las carreras que ahora ha desaparecido.

En Librilla, atravesando un pabellón.

Tengo tan poca "chispa" que a eso de 1,5 kms para el final, Javi cambia de ritmo y no solo él, sino un grupo de 4-5 corredores que venían detrás de mi, entre ellos Diego Pérez y Oscar Latorre, yo sigo a mi paso, no puedo cambiar, sigo a ritmo y termino por supesto detrás de ellos, finalmente Javi me aventaja en 10 segundos Diego en 7 y Oscar en 3 segundos, muy cerca por detrás Antonio López y Christophe, puesto 16 de la general 6º de la categoría. Tengo la sensación que no tengo posibilidad de cambio al final y que además me faltan 4-5 segundos por km... como en Hondón.

Bueno, no todo estaba perdido, aún el sábado estaba la Charca Grande, en Totana, con un perfil que conozco y me gusta mucho, en el que hice una buena carrera en 2010 completándola en 30.17 minutos siendo 7º de la genral y 2º de la categoría, por detrás de Juande Frutos.

Mucho calor en Totana, como siempre y gran cantidad de conocidos, muchos correbirras, del Ceutí, Manuel Rico, algunos Madelsur, buena calidad en esta ocasión en la que acudió Raúl Guevara, siguiendo con su preparación para el campeonato de España a finales de septiembre, desde aquí le deseamos lo mejor a nuestro campeón. También Carlos de la Torre se presenta en la carrera intentando mejorar la forma de cara a la carrera de El Valle.

Con Carlos de La Torre y también con la aparición de Oscar Latorre, mi idea era permanecer si era posible cerca de ellos.

Salida como siempre tranquila en el primer kilómetro, pero Carlos y Oscar no se van demasiado, cerca de 12-14 segundos, pronto empiezan los 2 kilómetros de subida más pronunciada y muy poco a poco alcanzo a Oscar, aunque no me acerco a Carlos que está siempre cerca de Franciso Hervás Villegas manteniendo la ventaja con Oscar y conmigo.

Posteriormente en los 2 kms de subidas-bajadas la cosa no cambia mucho, tengo las mismas sensaciones que en las otras 2 pruebas... osea, que voy... pero no muy bien, ni muy mal ni todo lo contrario.

Ya en los 3 últimos kilómetros en claro perfil descendente, me encuentro mejor, alcanzamos y Francisco y a Carlos además de recortarle mucho tiempo a Raúl Cifuentes, poco antes del último kilómetro Oscar y yo dejamos la compañía de Francisco y Carlos, yo por una vez me encuentro bien, y hasta pasa por mi cabeza hacer un último kilómetro rápido de verdad, pero no lo hago al final, es como si tuviera un "limitador" que me lo impidiese, hace meses, lo podía "desconectar" 1 o 2 kms, pero ahora no puedo. Sigo junto a Oscar, los 3 últimos kilómetros los hacemos en 3.28 - 3.27 y 3.22 minutos, pero claro, como de costumbre, ya en la pista de atletismo, en la última curva Oscar cambia de ritmo y no hago ni el intento de seguirlo, me quedo y me quedo.....otra vez no tengo cambio.

Finalmente concluyo en 30.55 minutos, 38 segundos peor que el año pasado... osea...5 segundos por kilómetro... ¡ QUE CASUALIDAD!, justo los segundos que estaba echando en falta esta últimas carreras, me falta ritmo durante la carrera y fuerza al final, mal asunto para la maratón en pista de dentro de 10 días, la cosa se pone negra, negra.

Calentando en la pista de atletismo de Totana.

Pues eso no es lo peor, para colmo el "entreno" de ayer martes. Finalmente quedo con Daniel Nicolás para hacer la carrera de El Valle, también voy a ser breve: no ando ni "patrás", no tengo fuerza, me paro en las subidas, en el km 11,5 me paro porque no puedo más, en las bajadas que se supone que son mi punto fuerte, nada de nada, me resbalo hasta en 3 ocasiones, cosa que no me suele pasar, y cuando me pasa es por no tener la fuerza necesaria para "sujetar" el pié, finalmente hacemos el recorrido en 3 horas y 2 minutos y eso que hemos recortado casi 1,5 km antes de llegar al Relojero... osea más de una hora que el año pasado... malas no, malisimas sensaciones, sin fuerza, sin ritmo, sin bajadas... un desastre, tanto que me estoy planteando seriamente acudir o no a la carrera y si voy... tomarmela con mucha calma más aún teniendo Bezana 2 semanas después... con todo esto el panorama para Bezana tambien pinta mal no, sino PEOR.

Está bastante claro que aunque ahora llevo 3 semanas de buenos entrenos sin molestias por casi ningún lado ( menos un poco en el costado izquierdo ), lo cierto es que estoy a años-luz de como me encontraba hace un año y lo peor es que me queda muy poco tiempo para intentar mejorar algo.

Bueno, no os doy más el coñazo con mi penas, pero ahora la cosa la pintan bastos. Un saludo a todos y hasta la próxima, que espero que sea pronto y no dejar tanto tiempo el blog sin actualizar, no sin antes olvidar a Oskar y Pilar ( Correbirras ) por las grandes fotos que tiran en todas las carreras, las dos que he puesto me las han enviado ellos, muchas gracias a ambos.