domingo, 26 de junio de 2011

¡Como me gusta el calor....!

Hola de nuevo, ahora que tengo tiempo... todos los días crónica jejejeje.
Hoy sábado, un poco más, una vuelta normal de 16,3 y otra corta de 8,2 kms, de la siguiente manera: 1 kms trotoe suave calentamiento + 18 kms a 4.39 min/km ( empezando a 4.53 y terminando muchos en 4.30, lo que pedían los piés ) + 2 kms alegres en 8.09 minutos + 4 kms suaves de vuelta a la calma.
Hacía mucho tiempo que no hacía un entreno medianamente decente sin dolores, apenas en algún momento alguna molestia pequeña entre el vasto y el aductor de la pierna derecha... pero creo que es por falta de movimiento.
El entreno saliendo a las 17.30 horas, cerca de 33º-34º , el asfalto quizás a 46º-48º grados, el sol dando bien, la carretera casi toda para mí. algo de brisa que mitigaba el calor, pero es que me gusta el calor y cuanto más, mejor, sin gafas ni gorra que no me permite refrescarme las neuronas; apenas bebo un bote al terminar la vuelta grande en el km 16, como consecuencia: masa al salir: 72,8 kgs ( si, estoy alogo pasadito de peso, al menos 2 kilos que espero kitarme pronto ), masa al llegar a casa: 70,1 kgs osea pérdida en respiración y sudor 72,8+0,3 del bote -70,1= 3 kilos justos, he sudado lo suyo jajajaja, pero me gusta más que salir con mallas y guantes en invierno que se me congela la nariz y las orejas.


Mañana domingo, ya veremos, pero por lo pronto llevo un 2 de 2 que no esperaba encontrarme tan bien y sin averías mecánicas a la vista.



25 comentarios:

  1. Macho yo me asaria como un pollo.
    El circuito de BLANCA es el mismo.
    A ver si la temporada que viene quedamos los domingos para hacer tiradas largas.

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  2. Venga Bali, eso está hecho, pero.. ¿a que llamas tu largas ?... que eres un bruto...

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  3. Jajaja vaya tela cuidao con este con bromearle con lo de tiradas largas que su diccionario largas sonnnnnnn de 60 parriba, ahi que miedo.Un saludico y ya has arrancao la moto.

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  4. Si paco, la moto la he arracado, ahora queda ver si no se gruipa más y como anda de gasolina jejejeej.

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  5. Joder y me levanto yo a las 6:00 Horas para entrenar sin calor y cuando yo duermo la siesta tú sales a entrenar.

    No le pegues un calentón a la moto.

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  6. jajaja, eso está bien, si ya haces esos ritmos con el frío que hace cuando haga calor reventarás el crono, jajaja. Eres un crack, me alegro vaya la cosa ya mejor

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  7. TiRADILLA DE 1:30 MAS O MENOS,ESO SI A 4:00 A 4:10,A MI ESTE AÑO ME HA FUNCIONADO.

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  8. Yo no aguanto el calor... pero pa gustos... a ver si hago un par de salidas buenas y a mediados de Julio hacemos lo de sierra espuña

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  9. yo soy como tu, me va el calor, pero los cronos ya es otra historia, yo el cuatro lo veo de higos a brevas, soy mas del cinco

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  10. Pedrooooooooooooooooo.qué calorrrrrrrrrrrrrrrrrrrr y nosotros corriendooooooooooooooooooo,menos mal que nos gusta ya sea invierno o verano el caso es correr,me alegro del 2x2 y muy bien por lo que leo,seguro llegarás 100% para el Veleta y dejar buena señal,un abrazo sigue así

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  11. que se prepare el veleta que pedro esta poniendo la maquina a punto!!!
    me imagino que despues de tanto tiempo , poder hacer algun rodaje decente estaras muy contento.
    un abrazo.

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  12. ay estamos pedro¡¡me alegro muxo por tu mejoría ya rondando los ritmillos de 4 el km, y como bien dices traquilo que esas molestias son tipicas al empezar jeje en cuanto engrases la maquinaria no hya quien te pare un saludo

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  13. Muy bien Pedro,ya veo que vas engrasando la maqinariaa....yo voy a tener que ponerme un plato mas pequeño y mas piñón pa el Veleta....jjaja un abrazo

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  14. La bestia ha vuelto!! Y ya ni el calor le afecta!!

    Nos vas a dar estopa de la buena a todos!!

    En serio, me alegro de tu recuperación.

    Saludos y hasta pronto!
    Juanjo Larrotcha

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  15. El domingo estuve con José Frutos y Antonio Ramírez corriendo por los Miravetes y me contaron lo de Ronda. Ten cuidado.

    Espero que te dejes ver algún día por el monte o con la bici, que en grupo es todo más divertido.

    Ánimo y precaución,
    Carlos.

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  16. Espero verte pronto chaval, necesito alguien que me ayude con los fieras de la liga jejejej.Bueno, que a mi tambien me gusta la calor y disfruto con ella, asi que animo y pronto nos vemos.

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  17. Espera, he leído bien??, a las 17,30 ???,joder macho, eres todo un crack,jejejejej, hacer unos 20 kms con esa temperatura equivale a hacer una Marathón, tenlo en cuenta para la recuperación,jejejej. Un saludo Pedro.

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  18. Estupendo! Recuperado del todo, corriendo y disfrutando del calor. Me suena... Yo también me alegro de que haya entrado el verano. En invierno me quedo pájaro y no ando ni para atrás. Ahora tenemos que aprovechar y cargar pilas, que las nuestras funcionan con energía solar.
    Abrazo

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  19. Bueno Carlos, eso de recuperado del todo, habrá que verlo, todavía es pronto además los ritmos ahora son muy lentos aún, esperando a que pueda ir más rápido sin problemas y recupernado bien... todo se andará a ver si hay suerte... ya va siendo hora.. digo yo.

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  20. Me alegro de que ya estes recuperado del todo.

    A mi me pasa al contrario con el calor, me sienta fatal, prefiero el frio. Aun saliendo a entrenar por estas fechas a las 9 y pico o 10 de la noche, lo paso fatal...

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  21. yo sin duda me quedo con el calor aunque suframos mas y las marcas sean peores!!saludos

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  22. Buenas noches

    Con esta castaña que está pegando y como si nada... Te veo en el desierto de las Arenas cediéndole tu agua a los camellos jajaja

    Me alegro de esa ausencia de averías mecánicas... Está genial ir dejando el taller.

    Saludos

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  23. ¡Hola Pedro!
    Gracias por el comentario en mi blog.
    Te contesto a la pregunta que me haces.
    El GPS, es el Keimaze 700, es el del DECATLON. Cuando lo compré, las prestaciones-precio con respecto al Garmin 305 se decantaban totalmente hacia este.
    Para los desniveles y perfil, utilizo el programa perfils.

    Un saludo y ha seguir haciendo Kms.

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  24. Aunque me gustaria escribir mas a menudo, estoy siguiéndote ... muchísima suerte en el Veleta, lo harás de cine, lo que leo es que el calor no será un factor en contra... Un abrazo Pedro

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