¡Como me gusta el calor....!

Hola de nuevo, ahora que tengo tiempo... todos los días crónica jejejeje.

Hoy sábado, un poco más, una vuelta normal de 16,3 y otra corta de 8,2 kms, de la siguiente manera: 1 kms trotoe suave calentamiento + 18 kms a 4.39 min/km ( empezando a 4.53 y terminando muchos en 4.30, lo que pedían los piés ) + 2 kms alegres en 8.09 minutos + 4 kms suaves de vuelta a la calma.

Hacía mucho tiempo que no hacía un entreno medianamente decente sin dolores, apenas en algún momento alguna molestia pequeña entre el vasto y el aductor de la pierna derecha... pero creo que es por falta de movimiento.

El entreno saliendo a las 17.30 horas, cerca de 33º-34º , el asfalto quizás a 46º-48º grados, el sol dando bien, la carretera casi toda para mí. algo de brisa que mitigaba el calor, pero es que me gusta el calor y cuanto más, mejor, sin gafas ni gorra que no me permite refrescarme las neuronas; apenas bebo un bote al terminar la vuelta grande en el km 16, como consecuencia: masa al salir: 72,8 kgs ( si, estoy alogo pasadito de peso, al menos 2 kilos que espero kitarme pronto ), masa al llegar a casa: 70,1 kgs osea pérdida en respiración y sudor 72,8+0,3 del bote -70,1= 3 kilos justos, he sudado lo suyo jajajaja, pero me gusta más que salir con mallas y guantes en invierno que se me congela la nariz y las orejas.

Mañana domingo, ya veremos, pero por lo pronto llevo un 2 de 2 que no esperaba encontrarme tan bien y sin averías mecánicas a la vista.