Media Orihuela 2011. Tocando techo.

Hola a todos, bonito día para correr un rato por las calles de Orihuela, fresco al incio pero con un sol estupendo. Mi idea para hoy era, después de Badajoz y el Coto ( que me dejó con unas agujetas del carajo ), era intentar ponerme a 3.40 min/km y ver como pasaban los kilómetros.

No tenía muchas esperanzas en esta media, así que me llevo las mizuno wave elixir 4, si esas que llevan más de 2000 kms, están destrozadas y además paso de ponerme las plantillas para no joderlas, quiero que me aguanten por lo menos hasta los 100 de Madrid y reservar la Precision para las 6 horas de Valencia del día 6 de marzo y los 100 de Madrid el día 20 de marzo.

Después de los rituales de retirar el dorsal, me encuentro con Antonio Ramirez, camino en su preparación para la maratón de Paris, dispuesto  a ver como va el día, finalmente por un problema físico y para no forzar se ha retirado en el km 15,  Jose Frutos no pudo acompañarnos en esta ocasión por tener aún unos problemas con la ampolla producida en la Sierra del Coto la semana pasada. En la línea de salida pensaba ponerme en un lateral por la parte de atrás ( para no estorbar ), pero Carlos de La Torre me llama y me hace un hueco en las primeras filas estamos algunos de los habituales aunque faltan algunos que luego hablaré de ellos que se desplazaron a Sevilla para la maratón o a San Javier para la San Valentín. En primero fila Andrés Micó, que en meta me comentó que ayer por la tarde perdió el avión para Sevilla y anoche llamó a los organizadores de Orihuela para ver si podría correr hoy.. por supuesto que sí... es un máquina hoy 1.07, unos cuantos más de primer nivel y más conocidos como Pallares, Miguel Ángel, Antonio Moya, Ruhe, Rayane, Raúl Gomariz, Jose María Sanchez, Guillermo ... muchos compañeros del Ceutí, Peluki, Alfonso, Pedro, Tornay... y también muchos de compañeros de montaña del Tragamillas. Salida rápida como siempre en Orihuela y en cuanto se despeja un poco el camino, nos encontramos Carlos y yo en grupo circulando los 3 primeros kms a 3.36, un poco por delante veo a Peluki, cuya intención para hoy es hacer 1.18 así que lo veo como buena referencia, poco que reseñar en estos kilómetros, sólo  la oportunidad de ver a Carlitros, junto a David animando a los pupilos de David que la verdad es que hoy se han salido todos, Pacetti 1.16, Peluki 1.18, Balibrea 1.18 ( mejorando 7 minutos su anterior marca, impresionante, en Murcia sólo le veré la espalda y por poco tiempo ).

Peluki y Balibrea

 Llevamos un ritmo homogéneo de 3.40 min/km, y cerca del km 8 nos juntamos con Peluki y le comento que para 1.18 ha salido un poco rápido ( ibamos camino de 1.17.10 o 1.17.20 ), me dice que si, es posible. Al incio de la segunda vuelta cerca del km 11 le digo a Carlos que en la bajada del palmeral como me veo cómodo, pienso probar a aumentar el paso y probarme a ver si aguanto. Y si, hago un "cambio", pero miserable de 3.40 que íbamos a 3.37 durante un par de kilómetros escasos... no sé, a 3.40 voy cómodo, pero no puedo ir ni un segundo más rápido, es un cambio para mi brutal 3.40 cómodo.. 3.38 no puedo y cuando digo no puedo es no puedo, así que con las mismas me vuelvo a 3.40, con todo esto Carlos está detrás de mi pero muy cerca 7-8 segundos, gano alguna plaza, pero me quedo ahí solo estancado en 3.40 ni más ni menos.

Carlos, a pesar de no ser su terreno el asfalto hoy 1.17.38, en la montaña nos va a "volar" a todos, hoy ha "hecho la cuerda" conmigo, pero ha estado siempre detrás muy cerca.

Sigo perdiendo 4-6 segundos en cada avituallamiento que luego me hace tener que recuperar los segundos perdidos, pero no me quejo porque llevo una temporada que no practico los avituallamientos a 3.40, así que tengo lo que me merezco. Veo por delante el grupo en el que marcha Miguel Ángel Sanz y Wafiya Benalí entre otros y me propongo por lo menos acercarme algo a ellos. Allá por el km 15 o 16, de nuevo saludo a Carlitros y David, por cierto, el hermano de David también un buen crono de 1.23.22, espero que mañana lunes le den buenas noticias de su rodilla y se recupere pronto de sus molestias. Me cruzo y saludo a muchos concocidos, Fausto, Raúl, Balibrea... que lo veo siempre muy cerca, J.Paredes, al que no he podido saludar es a Héctor, que hoy no lo he visto. Ahora voy en compañía de un "apolanero", Moisés, seguimos siempre cerca de 3.40, alcanzamos y rebasamos a Wafiya, que ya va cojiendo su forma habitual después de unos meses flojos después de una visita a Marruecos, según me comenta en meta.

Wafiya, hoy 1.17.45

El "apolanero" Moisés finalmente 1.17.29 y yo 1.17.31

Raúl, está hecho un toro, pero esta semana se ha pasado de dureza con los entrenos y estaba algo "pesado " finalmente hoy 1.24.10.

Faustino, hoy algo "kemado" con el asfalto, creo que se va a decidir por la montaña y por las maratones, más que por la medias, además se ha encontrado como muchos otros de nosotros, que la coca-cola se ha acabado muy pronto, un fallo de la organización que no se debería de producir de nuevo.

Buena carrera hoy para Cristian, que baja su marca personal hasta 1.20.29.



Eric, de nuevo vestido de corto.

Héctor, hoy a pares.... al final 1.28.24

Héctor, en contrameta, en segundo plano.

Francisco, acompañando a Monse, hoy 1.33.12 ambos.

Compañeros del Ceutí como Tornay 1.20.57  y Alfonso Celemente 1.22.01.

Ester, compañera del tragamillas en montaña hoy 1.38.16.

Guillermo por la izquierda, De La Torre tapado.

Espiritu González... tio tampoco te he visto y como no se tu "nombre verdadero" no sé como te ha ido, ya lo veremos en tu blog.

Como véis, poco que contar, una media a 3.40 de principio a fin, en la que me he dado cuenta de que no puedo ir más rápido, por eso el título de la entrada, tocando techo. Más aún si nos fijamos en las 3 últimas medias, San Javier, Torre Pachecho y Orihuela, con  tiempos de 1.17.37 luego 1.17.36 y hoy 1.17.31 es posible que ninguna de ellas hechas en las mejores condiciones, pero al margen de eso que no es excusa, es que me noto en las piernas que no puedo ir más rápido, le podemos llamar "fibras lentas", "genética" o lo que sea, pero creo que una posible mejora en media maratón estará supeditada a un "dia bueno", o una mala medición del recorrido o una circunstancia de ese tipo. En estos últimos meses me había olido algo al respecto, pero ceo que hoy ha quedado confirmado. De la misma manera creo que en carreras de ultrafondo puedo rendir a buen nivel y ya os quiero adelantar que he metido entre la carrera por montaña de Cieza el 27 de este mes y los 100 de Madrid el 20 de marzo, una prueba de "6 horas" en Valencia el 6 de marzo.

En esta carrera en la que espero realizar cerca de 80 kms me encontraré con los siguientes "compañeros de fatigas ":

-   JOSE LUIS POSADO PEREZ:

Actualmente recordmand de 24 y 48 h en ruta, y 24 h en pista; con 248,856 km y 404,954 km respectivamente, en pista con 247,937 km, mejor marca personal en 100 km de 7 h, 28 min y 41 s y actual Recordmand Nacional de 100 kilometros en M-50 de 7h 28 min 41 s, tercer clasificado en el Campeonato de Europa en Pista 2007 y septimo en el Campeonato del Mundo 2007 en Ruta en Canadá. 4ª mejor marca Mundial en el año 2007 de 12 horas con una marca de 138,955 km y 11ª mejor marca mundial en el año 2007 de 24 horas con una marca de 247,937 km . Campeón de España en la categoria M-50 y medalla de oro en el Campeonato de España de 100 kms, celebrado en Madrid el 15 de marzo de 2009

- CRISTINA GONZALEZ GARCIA

Campeona de España absoluta de 100 km. en 2009 y 2010.
Marca 100 km.: 8:51’ (cuarta marca española de todos los tiempos)
Mundialista en 24 horas con selección española, en los mundiales de Bergamo (Italia) 2009, y Brive (Francia) 2010.
1ª clasificada 24 horas Barcelona 2008 (178 km.), 2ª clasificada 24 horas Barcelona (164 km.)
Record de España de 6 horas, con 68,2 km. Calella (Barcelona) 2009.
Vencedora de los 100 km de Madrid en 2009.
Vencedora de los 100 km de Santander, 2009 y 2010.
Primera española que ha corrido una carrera de 6 días, Antibes (Francia) 2009. Record de España, con 654 km.
Intentará rebajar la plusmarca nacional de 6 horas.


- JOSE MANSO CRESPO

MEDIA MARATON: 1h07′
MARATON: 2h29′
6 HORAS: 83 KM.
24 HORAS: 241 KM.
Corredor internacional, ha participado con España en 4 mundiales de 24 horas, quedando el 12 del mundo en el mundial de Korea en 2008.
Ganador de las 24 horas de Madrid 2008 y 2009.
Ganador de las 24 horas de Vitoria

Ahí es nada... pues aquí llega el bueno....

- VALMIR NUNES

100 km: 6:18′ (2ªmarca mundial de todos los tiempos)
24 horas: 273 km.
2 veces campeón del mundo de 100 km (1991-1995)
Ganador de las carreras mas importantes del mundo en ultrafondo.
Ganador de la Spartathlon (carrera de 246 km. de Esparta a Atenas), una de las pocos atletas que ha bajado de 24 horas en esta mítica carrera.
Ganador de los 100 km. de New York, Madrid y Santander (en varias ocasiones)
Ganador de la Bad Water (2007), considerada la carrera más dura del mundo.

Así que el 7 de marzo os diré si mis sensaciones respecto al ultrafondo eran acertadas o no, ya que al fin y al cabo el asfalto pondrá a cada uno en su sitio.

Por otro lado paso a comentar bevemente las otras 2 carreras interesantes del fin de semana, la San Valentín de San Javier y la maratón de Sevilla.
La San Valentín, muy buen nivel en la carrera, ganada por Torroglosa a 3.16 min/km, pero acompañado por gente de grandísimo nivel, Antonio Haro, Miras, Féiz, Conesa, Sansano, Frutos, un nivelazo en la carrera, Cánovas Pintor en 3.33 min/km y Juan Luis Escalona, que esperamos verle en Cieza el 27 de este mes a 3.36 min/km. También en la modalidad de parejas hicieron un gran papel Julio y Pilar.

A Sevilla se desplazaron "apolaneros" como Moratinos, Abraham y Kiko entre otros además de Jan. También se ha deplazado Juanma del Odontologika. Se disputaba el campeonato nacional de maraton . Aqui va la primera foto de los primeros clasificados...

Casi ná... los morenos.... el vencedor hizo 2.09. Por su parte  Pablo Villalobos terminó cuarto con 2.12 obteniendo campeonato de España y mínima para el mundial de Daegu, Corea del Sur.

Pero lo que nos interesa, "Gebre" Moratinos ha realizado finalmente 4.04.07, no ha sido su mejor maratón, veremos que nos cuenta mañana en su blog, según sus últimos entrenos estaba esperanzado en bajar de 4 horas.

Kiko, te he visto en muchas fotos, pero no te encuentro en la clasificación.... ya nos contarás.

Kiko en acción.

Juanma, con cara de dolor, finalmente su rodilla le ha dado problemas a partir del km 5 y se ha tenido que coformar con 3h 25 min. ya tendrá más ocasiones para mejorar su marca, ahora a recuperar esa rodilla.

Por último Abraham Pastor... en principio buen crono con 2h 46 min 58 seg, pasando la media en 1h 22 min 44 seg, como toma de contacto con la distancia bien, pero teniendo en media 1h 15 min su objetivo próximamente debería ser pasar la media en 1h 19, hacer la segunda en 1h 20 para terminar la maratón por debajo de las 2h 40 min un tiempo ya "de hombres de verdad ", él tiene potencial de sobra para hacer eso.  Espero Abraham que nos cuentes la experiencia de Sevilla.

Bueno, como siempre otra vez liado aquí hasta las 2 de la mañana... mañana voy a poner los tornillos en el bocadillo jajajajaja. A recuperarse todos de las pequeñas palizas de hoy y si alguien se apunta a hacer el recorrido de la carrera de montaña de la subida al Portazgo de Cieza, que lo avise a ver si podemos hacerlo el sábado 19 próximo, por lo pronto ya somos 3 para reconocer el terreno ( si no nos perdemos jejejejeje ).

Ya hemos cuadrado lo de Cieza, el sábado a las 9.00 ( aunque esperaremos unos 15 minutos por si alguno se retrasa ), desde donde mismo sale la carrera del día 27, osea al final del Paseo, ya casi esquina con la carretera de Murcia ( la antigua ) , coordenadas para los navegadores

38º 14' 14,79" N         1º 25' 20,44" O 

Un saludo a todos y hasta pronto.